2022/11/12 16:05
人間、緊張してしまうと歯を力強く噛み力んでしまいます。
歯を噛むと、首周りが緊張してそして体全体も緊張します。
スポーツをする上で力を強く発揮する瞬発系のスポーツには必要かもしれませんがそれが時にブレーキになり運動のパフォーマンスを下げてしまいます。
パンチを打つ、ボールを打つ、蹴るとき、時に歯を噛む事は良いですが、それ以外のある程度の長い時間でパフォーマンスをする時、パフォーマンスが下がってしまうので注意が必要です。
走っているときに緊張しすぎてしまい歯を噛んでいると、肩周りの腕振りがうまく動かすことができずそして猫背にもなってしまいますのでタイムが下がってしまいます。
常日頃からリラックスした状態で力を発揮できることを心がけて練習してみてはいかがでしょうか？
